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ホルモンバランスやストレスが影響?大人ニキビの原因について

2020年04月29日

大人のニキビはホルモンバランスが崩れたり、ストレスが影響して起こることが多いです。ホルモンバランスが乱れることで、男性ホルモンが優位になるため多くの女性の中で大人のニキビの原因になっています。皮脂の分泌量は通常の2倍近くになっており、男性は元から女性に比べると皮脂が多く肌のキメも粗いです。特に男性よりもキメが細かいことが特徴の女性のお肌には、男性と同じだけの皮脂量は不要になっており処理しきれずに詰まることがあります。肌の保護膜として用いられた皮脂以外は処理しきれないため、どんどん毛穴へ詰まっていく流れになっています。

ホルモンバランスの乱れによって大人ニキビができるメカニズムは、食事やストレス・睡眠不足・疲労・運動不足などの原因があります。日常生活の中にあるためしっかりと、生活スタイルを見直していくことが大切です。年齢を重ねれば突然女性ホルモンバランスが変化することもあり、このような時に皮脂の分泌量が活発になり大人ニキビが発生します。きっかけとしては妊娠してからや、出産を機にしたり30歳になってからなどホルモンの影響が強いことがわかります。ホルモンバランスが崩れることでニキビが発生した場合は、ホルモンの状態を元に戻すことが大切です。

特に内因性の問題なのでスキンケアを頑張っても限界があるため、生活習慣を見直したり、サプリメントなどで補っていきます。ホルモンが原因になっているため、治療はピルや漢方などを用いる人が多いです。ニキビは思春期にできるものと考えられがちですが、最近は大人の間でもニキビが悩みのタネになっています。思春期にはおでこや顎・鼻やTゾーンなどにできていましたが、これは皮脂腺の働きが活発な上、皮脂の分泌量が増えることにより毛穴が詰まってニキビになる仕組みでした。この時はこまめな洗顔をすることで、ある程度予防や治療ができています。

しかし大人ニキビになれば口周りや頬、顎などの別なところにできやすく、皮脂の分泌はもちろんのことメイクが残っていることも原因になります。過剰に油分の多いクリームなどでケアをしたり、夜更かしやインスタント食品などの取りすぎも考えられます。ストレスや睡眠不足・ホルモンバランスなどもあり、体の内側へ原因があるケースが多いです。大人のニキビになると内側と外側からのケアが大切で、早寝早起きを心がけ夜の成長ホルモンが出やすい時間帯には寝ているようにします。また1日に2食しか取らなかったり、逆に夜食・間食を取りすぎることも生活習慣の乱れにつながります。

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